平缓体质人的体质整体特征
：阴阳气血谐和 ，以身形适中、应该样吃面色光润 、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征 ：体形匀称强健 。应该样吃心理特征：性情和顺开畅。平缓发病倾向：素常患病较少。体质对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强
。应该样吃

    平缓体质人的常见体现 ：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神  ，鼻色明润 ，嗅觉通利 ，唇色光润，不易疲惫，精力充沛 ，耐受寒热，睡觉杰出 ，胃纳佳，大小便正常
，舌色淡红 ，苔薄白，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡 ，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物 ，以增强体质 。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜、香菜、豆豉
、萝卜 、红枣、猪肉等 。夏日心火当令，宜多食辛味助肺以制心 ，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味  。宜食菠菜
、黄瓜 、丝瓜
、冬瓜、桃 、李、绿豆 、鸡肉 、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液
，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏 、梨 、白扁豆、蚕豆 、鸭肉 、猪肉等
。冬天阳气陵夷 ，故宜食温补之品以维护阳气，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜  、板栗 、红枣 、黑豆
、刀豆、羊肉
、狗肉等 。

    别的 ，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克 
，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖、盐 、蜂蜜各适量 。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜 、百合装盘 ，撒上调料，装修红樱桃，上笼蒸熟即可。